Что делать когда внутри пусто?

В терапии клиенты часто жалуются на яркое переживание, которое называют «пустотой» или «дырой внутри». Еще это может звучать как жалоба на невыносимую скуку.

Как она ощущается? Холодом, болью, одиночеством и большой тревогой при попытке хотя бы издалека к ней присмотреться. И настолько невыносимо прикасаться к этой «пустоте», что человек немедленно хочет чем-то её заполнить. В ход идёт всё: социальные сети с потоком разнообразной информации, сериалы, шопинг, еда, алкоголь, беспорядочный секс и прочее.

Многие пытаются справиться с проблемой новым образованием, следующим, более успешным браком, переходом с работы на работу.

Но, знаете, пустота – это когда ничего нет. А ведь внутри человека точно не пусто. Если начать присматриваться, то там море, океан, хаос – неизвестно из чего.

Когда-то давно, когда я сама проходила терапию, мне пришла в голову метафора. Мне казалось, что мне дали огромную, очень интересную книгу, а я не умею читать.

Было страшно вдруг осознать, что во мне никакого взрослого «Я» нет, оно ещё не родилось, не сформировалось. Есть только набор внешних достижений и побед, которые на самом деле не приносили радости. Я включалась в гонку «успешного успеха», так и не поняв, зачем мне это надо.

Почему такое происходит?

Когда ребёнок растет, то узнаёт о себе от значимых взрослых, он как бы начинает существовать для себя через других. Этот этап внутреннего развития в психологии называют «стадией зеркала», во время него закладываются не только знания о себе, но и механизм, каким образом их добывать. Если стадия не пройдена, то внутренняя реальность для человека не распознана.

Нарцисс – это ребёнок, оставшийся без «зеркала». Поэтому он так зависим от чужих мнений, он просто хочет себя узнать, узнать хорошим, так как сам оценить адекватно не в состоянии. При этом комплименты со стороны он отвергает, не доверяет им, ведь в нём сильна критикующая часть. Нарцисс часто как бы одной рукой притягивает к себе людей, а другой – отталкивает. Вдруг сделают больно, вдруг отвергнут.

Он на самом деле не пустой внутри, а просто мало о себе знает и не умеет себя разглядывать. Для этого нарциссу нужен другой.

Грамотный психолог умеет сопровождать в таком процессе, он дает необходимое отражение. Во многом так и устроен терапевтический процесс. И человек шаг за шагом знакомится с собой, принимает забытые и отвергнутые части себя, становясь всё более цельной и взрослой личностью.